هنگام خرید یک مسواک گزینه های زیادی وجود دارد که انتخاب را مشکل می سازد. یک راه خوب برای شروع ، کمک گرفتن از یک دندانپزشک یا بهداشتکار دهان و دندان است. مسواک باید دارای سر کوچ و الیافی با طراحی خاص باشد تا نقاط دور از دسترس دهان را به سادگی تمیز کند. مسواک باید دارای الیاف نرم باشد که به آرامی و با ملایمت روی دندان ها و لثه ها حرکت کند.
دسته مسواک باید راحت در دست قرار بگیرد و استفاده از آن را آسان سازد، حتی اگر مرطوب باشد.
چند وقت یکبار باید مسواک دستی را تعویض کنیم؟
به خاطر داشته باشید که تعویض به موقع مسواک به نگهداری سطح بالای بهداشت دهان کمک می کند. زیرا تحقیقات کلینیکی نشان می دهد که یک مسواک نو می تواند تا 30 درصد بیشتر از یک مسواک استفاده شده ، پلاک ها را از روی دندان ها بردارد.
چگونه از مسواک و نخ دندان استفاده کنیم؟
بهترین راه مراقبت از بهداشت دهان ، روزی 2 بار مسواک زدن و استفاده از نخ دندان است.
این کار لایه ی چسبناکی که پلاک نام دارد و بر روی دندان ها و لثه ها تشکیل می شود را از بین می برد. پلاک باعث به وجود آمدن اسیدها و مواد سمی می شود ، که می تواند به دندانها و لثه ها آسیب برساند.
استفاده از محلول دهانشویه پلاک ها را از بین می برد . اگر نمی دانید از چه نوع محلول دهانشویه استفاده کنید از دندانپزشک خود کمک بخواهید.
نکاتی که کمک می کند تا از مسواک زدن نتیجه بهتری بگیرید:
حداقل به مدت 2 دقیقه و 2 بار در روز با خمیر دندان حاوی فلوراید دندان ها را مسواک بزنید.
به دندان های عقبی توجه بیشتری داشته باشید چون ممکن است پلاک های بیشتری در این قسمت تجمع داشته باشد.
از مسواک با الیاف نرم استفاده کنید.
با استفاده از مسواک با الیاف نرم ، بافت دندان ها و لثه های شما را از آسیب دیدگی مصون می مانند.
هر 3 ماه یکبار مسواک خود را تعویض کنید.
الیاف کهنه پلاکهای کمتری را برمی دارند.
برای داشتن دهانی خوشبو زبان خود را نیز مسواک بزنید.
برای این کار مسواک را به آرامی از عقب به جلو بر روی زبان خود حرکت دهید.
آیا مسواک خود را درست در دست می گیرید؟
به نکات زیر توجه کنید:
مسواک خود را با زاویه 45 درجه روی شیار لثه قرار دهید.
2 یا 3 دندان را با هم مسواک بزنید. مسواک را از لثه به سمت لبه دندان حرکت دهید.
برای مسواک زدن قسمت پشت دندان های پیشین بالا و پایین, مسواک را بطور عمودی بگیرید.
نوک مسواک را به بالا و پایین حرکت دهید با استفاده از نوک مسواک و ایجاد حرکات ملایم بالا - پایین ، پشت این دندان ها را تمیز کنید.
تنباکوی مورد استفاده برای قلیان، تنباکویی مرطوب و چسبناک است که در عسل و شیره خیسانده می‌شود و بطور معمول با طعم‌های مختلفی از قبیل سیب، هلو، نارگیل، انبه، نعناع و توت‌فرنگی به فروش می‌رسد.
ازجنبه‌های نگران‌کننده قلیان این است که سابقاً در کشورهایی مثل پاکستان و هند توسط افراد سالخورده‌ای که در روستاها زندگی می‌کردند، استفاده می‌شد، اما به تازگی بیشتر در مناطق شهری ایران بشکل همه گیر مورد استفاده قرار میگیرد. مهمتر اینکه رستوران‌های شهری زیادی آن را برای مشتریان خود سرو می‌کنند.
یک سری باورهای نادرست و واقعیت درباره کشیدن قلیان وجود دارد که شامل موارد ذیل است؛
باور غلط اول:
از آنجا که تنباکوی قلیان از طریق آب فیلتر می‌شود، تمامی مواد مضر آن تصفیه می‌شود.
واقعیت اول: کشیدن تنباکو از طریق آب، مواد سرطان‌زای آن را تصفیه نمی‌کند. این دود می‌تواند به اندازه دود سیگار اثر مخرب بر روی ریه و قلب داشته باشد.
باور غلط دوم:
استنشاق دود قلیان ریه‌ها را نمی‌سوزاند، به همین دلیل مضر نیست.
واقعیت دوم: دود قلیان وقتی استنشاق می‌شود، ریه‌ها را نمی‌سوزاند، زیرا از طریق آبی که در پایین آن قرار دارد خنک می‌شود. با اینکه دود خنک می‌شود، اما هنوز هم حاوی مواد سرطان‌زایی است که برای بدن مضر است.
باور غلط سوم:
کشیدن قلیان سالم‌تر از کشیدن سیگار است.
واقعیت سوم: دود قلیان به همان اندازه دود سیگار مضر است. قلیان به طریقی متفاوت دود تولید می‌کند: دود سیگار از سوختن تنباکو ایجاد می‌شود، در حالی که دود قلیان از طریق گرم شدن تنباکویی که در کاسه‌ی بالای آن قرار دارد از طریق زغال تولید می‌شود. محصول نهایی آن یعنی دود یکسان است که حاوی مواد سرطان‌زا است.
باور غلط چهارم:
کشیدن قلیان به اندازه کشیدن سیگار اعتیادآور نیست، زیرا نیکوتین در خود ندارد.
واقعیت چهارم: تنباکوی قلیان هم مثل تنباکوهای معمولی حاوی نیکوتین است. در واقع، در یک جلسه ۶۰ دقیقه‌ای قلیان، فرد در معرض حجم دودی ۱۰۰ تا ۲۰۰ مرتبه بیشتر از یک سیگار قرار میگیرد.
باور غلط پنجم:
تنباکوی گیاهی قلیان سالم‌تر از تنباکوی معمولی است.
واقعیت پنجم: این هم مثل کشیدن سیگار گیاهی یا "طبیعی"، فرد را در معرض مواد سرطان‌زا قرار می‌دهد.
استفاده از قلیان در کنار سرطان ریه با افزایش احتمال ابتلا به سرطان دهان و مثانه نیز همراه است.
یافته های پزشکی درباره قلیان
کشیدن قلیان خطر ابتلا به سل ریوی را افزایش می‌دهد
مخصوصاً کودکان در مقابل تاثیرات مضر قلیان آسیب‌پذیر هستند. اگر در محلی باشند که در آن قلیان کشیده می‌شود، احتمال ایجاد عفونت‌های ریوی، آسم و سندرم مرگ ناگهانی کودک در آنها افزایش می‌یابد.
متأسفانه به بیشتر تنباکو‌هایی که در سال های اخیر به بازار آمده اسانس‌هایی اضافه می شود که این اسانس ها علاوه بر تحریک دستگاه تنفس موجب حساسیت و آلرژی می گردد، بنابراین علاوه بر بیماری‌های ذکر شده، رینیت آلرژیک و سرفه‌های مزمن همراه با خلط را برای فرد به همراه دارد.
این تصور، تصوری کاملاً غلط است که اگر دود قلیان وارد ریه نشود و فقط از راه دهان خارج شود، آسیبی به ریه‌ها نمی رساند، چون دود از طریق مخاط دهان و حنجره جذب بدن گشته و آثار سوء خود را می‌گذارد.
حتی در هوایی که دود قلیان آزاد می شود، افرادی که قلیان نمی کشند و در معرض دود قرار گرفته اند، در طولانی مدت دچار عوارض آن خواهند شد.
اگر فویل آلومینیومی که در قلیان استفاده می‌شود کیفیت خوبی نداشته باشد، با زغال در حال سوختن واکنش داده و موادسرطان‌زایی تولید می‌کند که خواه ناخواه موجب سرطان می‌شود.
افرادی که قلیان می‌کشند، باید از این واقعیت مطلع باشند که دود قلیان چون از آب رد می‌شود و مرطوب است مدت زمان بیشتری در ریه‌ها می‌ماند. برخی میکروب‌ها، عمدتاً باکتری‌هایی که موجب سل می‌شوند، در لوله قلیان وجود دارند.
میزان دی‌اکسیدکربن که از طریق قلیان استنشاق می‌شود در مقایسه با سیگار بسیار بالا است و این مسئله باعث می‌شود که کشیدن یک قلیان برابر با ۷ تا ۱۰ سیگار باشد.
کشیدن قلیان و سیگار چه تاثیراتی بر زنان باردار و جنین دارد؟
از آنجا که لوله قلیان حاوی میکروارگانیسم‌های عفونی زیادی است و زنان باردار سیستم ایمنی ضعیفی دارند، احتمال گرفتن بیماری بیشتر خواهد بود. قلیان هم مانند سیگار می‌تواند احتمال وضع‌حمل پیش از موعد، و حتی مرده به دنیا آمدن نوزاد و سایر مشکلات را افزایش دهد. همچنین می‌تواند بر رشد جنین نیز تاثیر منفی داشته باشد.
دود قلیان غلظت اکسیژن را در بدن مادر کاهش داده و نهایتاً موجب تنگی نفس جنین شده و او را به سمت مرگ می‌کشاند.
بیشترین تاثیر سوءمصرف سیگار بر روی جنین، در سه ماهه دوم و سوم بارداری است، زیرا در این زمان اندام‌های جنین به تدریج تشکیل می شوند و در صورت استعمال سیگار، رشد اندام‌ها مختل و جنین با عقب ماندگی مواجه می‌شود.
استعمال سیگار حتی پیش از بارداری هم مضر است و بر تخمک های زن تاثیر منفی دارد و قدرت باروری آن ها را کاهش دهد.
استعمال سیگار موجب می شود تا هنگام زایمان، جنین با استرس مواجه شود و با آغاز درد زایمان، ضربان قلب جنین کاهش یابد و نتواند انقباضات رحم را تحمل کند. به این ترتیب زایمان با مشکل مواجه شده و نوزاد باید به روش سزارین متولد شود.
استعمال سیگار توسط اطرافیان مادر باردار هم اثراتی سوئی بر جنین دارد و تنفس دود ناشی از سیگار اطرافیان نیز بسیار خطرناک است.
دود قلیان نیز برای جنین بسیار مضر است و به دلیل این که پیش از استعمال با بخار آب مخلوط می شود، بسیار خطرناک تر از دود سیگار است.
مصرف سیگار و قلیان موجب پوکی استخوان می‌شود
مصرف سیگار و قلیان موجب اختلال در جذب کلسیم و ساخت استخوان، یائسگی زودرس، کاهش وزن و تخریب هورمون های جنسی می شود که به تسریع پوکی استخوان می انجامد. مصرف الکل نیز با کم کردن فعالیت سلول های سازنده استخوان موجب پوکی استخوان می شود.
مصرف دخانیات بهبود زخم را به تاخیر می اندازد
در سیستم گوارشی و در بیمارانی که مبتلا به سوء هاضمه هستند، می‌توان گفت مصرف دخانیات، به صورت استنشاقی یا طرق دیگر، در ایجاد زخم های گوارشی، تشدید برگشت اسید معده به مری و ایجاد سرطان های دستگاه گوارش موثر است. همچنین در بیمارانی که دچار زخم‌های سیستم گوارشی هستند، مصرف دخانیات بهبود زخم را به تاخیر می‌اندازد و پاسخ به درمان را کند می‌کند. به بیمارانی که از سوء‌هاضمه رنج می‌برند، توصیه اکید می‌شود، حتما برای افزایش تاثیر درمان و کاهش عود بیماری، به طور جدی مصرف مواد دخانی را ترک کنند.
قابل توجه اونایی که سر کلاس میگفتن کوووو تا آخر ترم :
الان رسیدیم به همون “کوووو” ، پیاده بشید و از مناظر لذت ببرید !
. . . توهمی که هیچوقت عملی نشد : امروز از اینجا تا اینجا میخونم فردا بقیشو … و دیگر هیچ ! :| . . . هر جا صحبت از « تقلــــــــــب » است نام درخشان « دانشجوی ایرانــــــــــی» می درخشد ! . . . من غلط بکنم ارشد شرکت کنم ! “دیالوگ ماندگار شب های امتحان” . . . بابام این ترم میگه یکمم درس بخونی بد نیستا ! گفتم تو درس می‌بینی و من پیچشِ درس … :D بابام ١٠دقیقه سر تکون داد و اتاقو ترک کرد ! :| . . . تو این روزا اگه دیدین یه دانشجو نشسته یه نگاه به افق میکنه یه نگاه به گوشیش باز یه نگاه میندازه به افق باز به گوشیش بعد به افق خیره میشه بعد باز به گوشیش نگاه میکنه بعد به افق خیره میشه و تو افق نیست و نابود میشه بدونین داره با گوشیش معدلشو حساب میکنه ببینه مشروط میشه یا نه ! :D
همه با هم یک صدا بخونیم ﺗﺎب ﺗﺎب ﻋﺒﺎﺳﯽ ، اﺳﺘﺎد ﻣﻨﻮ ﻧﻨﺪازی ! :D “جمعی از دانشجویان مشروط خُل و چِل” . . . شما دانشجویین ؟ بعله !! درس هم میخونین ؟ نه دیگه تا اون حد ! :D . . . امتحان وسیله س ، نمره دست استاده ، الکی خودتو از اینترنت نندازی بشینی درس بخونی ها ! :| . . . سر امتحان استادها سوالاتی میدن که ما تا حالا ندیدیم ؛ :| در عوض ما هم جواب هایی میدیم که اونا به عمرشون ندیدن ! :) . . . به استادم میگم استاد ما نسل سوخته ایم بخدا گفت نسل سوخته ماییم شما نسل پدر سوخته اید :| هیچی دیگه تا حالا اینقدر توی زندگیم قانع نشده بودم ! . . . . تو کلاس داشتم با دوستم پچ پچ میکردم استاد اومد با خط کش بهم اشاره کرد و گفت: تهِ این خط کش یه آدم ابله وجود داره… منم گفتم: استاد منظورتون کدوم تهشه…!؟ نمیدونم چی شد که اخراجم کرد ! :| . . . واقعا دقت کردین ؟ لدتی که در پیچوندن دروس و افتادن با فراغ بال و طیب خاطر هست، در حضور ۱۰۰% توی کلاس و پر کردن ۸برگ پشت و رو سر جلسه امتحان و ۲۰ شدن نیست ؟ . . . بابام اومده توی اتاقم میگه دخترم شارژ اینترنتت تموم شده؟ میگم نه ! میگه پس چرا داری درس می خونی؟ :| . . . یه بار تو کلاس زبان نمره ترممو کامل گرفتم ! باس همونجا تو اوج خداحافظى میکردم :D . . . واقعا آدم وقتی امتحاناش تموم میشه احساس میکنه دوباره متولد شده ! :) من که همچین احساسی دارم شما رو نمیدونم ؟! . . . اگه توی اینترنت باشی توانایی اینو داری که، بدون احساس خواب آلودگی تا صبح بیدار باشی ، حالا کافیه ساعت ۱۰صبح از خواب بیدار شی ساعت ۱۱ کتاب بگیری دستت ، چنان پلکات سنگین میشه که انگار ۲ شبانه روزه نخوابیدی … . . . با اینکه دوست ندارم سر به تنت باشه اما وقتی میگی : از صفحه ی چند تا چند حذف … دوست دارم پاشم وسط کلاس ماچت کنم مرسی معلم جونم :D . . . دقت کردین آدم وقتی همه سوالای امتحانو بلده، یه احساس دستپاچگی و هول شدن بهش دست میده ؟ :| اصن دستخط آدم از نستعلیق به میخی سومری تغییر حالت میده ! آدم دوست داره مثل قارچ خور از روی سوالا بپره و سریع پاسخنامه رو ببره بکوبه تو صورت مراقب ! حالا هیبت نفر اول بلند شدن و برگه رو تحویل دادن بماند :) . . . یادش بخیر وقتی معلم برای درس پرسیدن، اسم بالایی یا پایینیمون رو میخوند حس معجزه بهمون دست میداد ! . . . یه چیز میگم امکان نداره دانشجو باشی و تایید نکنی : صبح بخوابی سر کلاس نری دوستات بگن استاد نیومد ای حال میده ، ای حال میده ! :D . . . من نمیدونم این اسایتد چشونه ؟! :| خب عزیز من شما که داری ۹٫۵ میدی خب بده ۱۹٫۵ !! که چی مثلا ؟ یه ۱ مگه چقدر جوهر مصرف میکنه ؟ اصلا بیا پول جوهرشو خودم میدم ؟ فکر کنم به خاطر قیمت دلار باشه یا اینکه واردات جوهر ممنوع شده ! . . . دقت کردین که بعضی امتحانارو با اعتماد به نفس و سینه ستبر میرین برای نمره ۲۰ ولی وقتی سوالارو میخونین چک میکنین که تا ۱۰ میتونین بنویسین یا نه ؟ . . . یعنی توی دبیرستان هیچ چیز بهتر از این نیست که معلم گفته باشه امتحان میگیرم بعد بیاد سر کلاس یکم درس بده و بگه امتحان ایشالا واسه جلسه آینده !! اونوقت این شادی رو بچه خرخونا خراب میکنن که هی میگن آخه ما خوندیم امتحان بگیرید و معلمم مجبور میشه امتحان بگیره!! خدا این جو آدما رو نصیب کلاسی نکنه! . . . . دانشجویان به صورت تخصصی به پنج دسته تقسیم میشن : ۱ – اونایی که جزوه مینویسن تا اون رو بخونن و نمره ی خوب بگیرن ! ۲ – اونایی که جزوه مینویسن به امید اینکه یکی بیاد ازشون جزوه بگیره ! ۳ – اونایی که جزوه نمینویسن به امید اینکه برن از یکی جزوه بگیرن ! ۴ – اونایی که اومدن سر کلاس ولی حوصله ی هیچکدوم از این کارارو ندارن ! ۵ – اونایی که کلا به کلاس اعتقادی ندارن و کلاس رو در نطفه ی شکل گیریش پیچوندن ! . . . بی همگان به سر شود ، بی تو بسر نمیشود این شب امتحان من چرا سحر نمیشود ؟ مولوی او که سر زده ، دوش به خوابم آمده گفت که با یکی دو شب ، درس به سر نمیشود استرس است و امتحان ، پیر شده ست این جوان دوره آخر الزمان ، درس ثمر نمیشود مثل زمان مدرسه ، وضعیت افتضاح و سه به زور جبر و هندسه ، گاو بشر نمیشود مهلت ترمیم گذشت ، کشتی ما به گل نشست خواستمش حذف کنم ، وای دگر نمیشود هرچه بگی برای او ، خشم و غصب سزای او چونکه به محضر پدر ، عذر پسر نمیشود رفته ز بنده آبرو ، لیک ندانم از چه رو این شب امتحان من ، دست به سر نمیشود ؟ توپ شدم شوت شدم ، شاعر مشروط شدم خنده کنی یا نکنی ، باز سحر نمیشود ! :D
هنگام خرید یک مسواک گزینه های زیادی وجود دارد که انتخاب را مشکل می سازد. یک راه خوب برای شروع ، کمک گرفتن از یک دندانپزشک یا بهداشتکار دهان و دندان است.
عضو شوید
عضویت سریع
آمار مطالب
آمار بازدید
